９月も終わりとなり、だいぶ涼しくなって参りました。朝夕の気温差がありますので体調管理に気を付けたいところです。
ダイエットも早３ヶ月が経過しました。体重の方は順調とまではいきませんが、一歩ずつ下がっており現在マイナス７kgです。
インストラクターさんとは３ヶ月契約でしたので、毎日のアドバイスはもうありません。ここからは自分の意思で食生活を維持できるかどうかです。夜の会食の後は、どうしてもリバウンドしてしまいますが、１日会食=３日のダイエット食で戻るパターンがしっかり馴染んできました。
しかし、油断は大敵です。食欲の秋と言いますが、１０月はお客様との会食も多くなる予定です。せっかく目標の７９kg台まであと２kgと迫りましたので、ここは踏ん張りたいところです。会食ではお酒は飲んでも食べ過ぎないようにして、リバウンドしすぎないようにしないといけません。
１０月のスケジュールは飲み会２：ダイエット食３の比率になりそうなので今までのようには戻らない公算が大です。飲み会での食事メニューでは揚げ物、天ぷらを避けながら野菜・穀類・肉類のバランスを考えないといけません。
リバウンドか、目標体重到達か勝負の１０月になります。この結果は１ヶ月後にまた報告させて頂きます。最後までお読み頂きありがとうございました。